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Mejores apps para ser feliz en Android y iPhone

20 Junio 2023 12:00

Las tiendas de aplicaciones para móviles son más versátiles que una navaja multiusos. Dentro de su catálogo tienes todo lo que quieras y más. Sí, eso incluye apps para ser feliz.

Y es que, cada vez salen nuevas aplicaciones acordes a la demanda social para ayudarnos a llevar una vida más fácil. Las apps de salud mental son el mejor ejemplo de ello en una realidad cada vez más concienciada.

La felicidad, o al menos el bienestar, es algo a lo que cualquiera podría aspirar. Y la buena noticia es que existen aplicaciones que te pueden dar algunas herramientas para sentirte mejor. Pero ojo: tómalas como lo que son, es decir, un apoyo.

Las mejores apps para ser feliz y sentirte mejor

Estas aplicaciones pueden ayudarte a que te sientas mejor según el asesoramiento y experiencia que dan especialistas en salud mental. Las técnicas empleadas son creadas según evidencias científicas que te pueden ayudar a lograr un cambio positivo en tu actitud.

Para ponértelo fácil hemos hecho una selección de las mejores de la Play Store, pero recuerda, ninguna de estas aplicaciones sustituye los efectos de una terapia con profesionales.

Oorenji

Para conseguir una buena estabilidad mental hace falta un trabajo completo de cuerpo y mente. Por eso, "Oorenji" te ofrece ayuda en nutrición, salud, hábitos alimentarios y ejercicio. Esto te ayudará a regular las necesidades nutricionales de tu cuerpo, que tienen mucho que ver con la salud mental.

La aplicación te hará una serie de preguntas para conocer cuáles son tus necesidades y hábitos y a partir de ahí hará una tabla o guía personalizada. Con estos planes y recetas creativas comenzarás a verte mejor físicamente mientras cuidas tu cuerpo y mente.

Oorenji nutricionistas y salud Oorenji nutricionistas y salud
Desarrollador: Mefood App Precio: Gratis Categoría: Salud

Ser feliz reto 30 días

"Ser feliz en 30 días" es una app que te da las herramientas para poder trabajar y cambiar la actitud vital. Esto aumenta las probabilidades de llegar a un estado de felicidad de forma más sencilla, siempre con trabajo por tu parte, claro.

30 días felicidad

Esta app te ofrece consejos de felicidad basados en técnicas de psicología positiva, ejercicios de inteligencia emocional, audios de relajación y meditación, retos personales de autosuperación… Está disponible tanto en iOS como Android, así que no tienes excusa.

Ser feliz Reto 30 días Ser feliz Reto 30 días
Desarrollador: Metta Apps Precio: Gratis Categoría: Estilo de vida

Mindfulness Meditación Guiada

Muchas personas practican mindfulness para sentirse mejor. Esta técnica tiene beneficios que promueven el bienestar y consigue que tu mente esté calmada en momentos de estrés y ansiedad ya que te ayuda a afrontarlos de la mejor forma posible.

midnfulness

Utilizando sus herramientas podrás hacer ejercicios que te permitan focalizar dónde estás, qué es lo que importa en el momento y cómo enfocar lo que te rodea. De esta forma conseguirás desprenderte de peligrosos pensamientos intrusivos.

Mindfulness Meditación guiada Mindfulness Meditación guiada
Desarrollador: Metta Apps Precio: Gratis Categoría: Salud

Happify

"Happify" es una herramienta que ofrece gran variedad de contenidos especiales que se basan en el conocimiento científico de la salud mental. Todas las técnicas que se aplican son para mejorar el bienestar del usuario y aumentar sus niveles de buen estado de ánimo.

Happify

Dentro de todas las opciones que tiene la app destacan sus actividades, juegos y ejercicios que ayudan a la mejora de la autoestima, tener hábitos y herramientas para enfrentar situaciones difíciles, pensamiento positivo…

Happify Happify
Desarrollador: Twill, Inc. Precio: Gratis Categoría: Salud y bienes

Headspace

"Headspace" es una aplicación de meditación y atención plena en tu interior. Con ella puedes aprender a enfocar la atención en tu interior.

Gracias a sus métodos aprenderás a relajarte, manejar el estrés, encontrar tu enfoque y liberar toda la tensión acumulada. Una forma sencilla de encontrar la paz interior.

Las principales actividades de "Headspace" son los cursos de meditación y ejercicios de relajación para aliviar los síntomas del estrés, la ansiedad general, el overthinking, y desarrollar la resiliencia. Dispone de cientos de meditaciones guiadas, por lo que hay espacio para todos.

Headspace: Mindful Meditation Headspace
Desarrollador: Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep Precio: Gratis Categoría: Salud y bienestar

Moodpreeds

Esta aplicación es la mar de útil para todas las personas que sientan ansiedad y consideren que este problema les afecta directamente a su vida diaria.

Con un gran trabajo y la ayuda de "Moods" pueden mejorar su estado emocional. Pero insistimos de nuevo en que ni esta app ni ninguna otra sustituye a una terapia psicológica.

Moods

Con esta herramienta podrás identificar tanto los patrones de conducta como los pensamientos desadaptivos que tienes para ofrecer soluciones eficientes y así superarlos de la forma más positiva posible.

moodpress Moodpress - Diario con bloqueo
Desarrollador: Mood Tracker App Precio: Gratis Categoría: Estilo de vida

Yana

Como bien dice su nombre, "Yana" es una aplicación dirigida hacia aquellas personas que se toman en serio su estabilidad mental y que sufren estrés, ansiedad, tristeza... que les impiden disfrutar al 100% de lo que les rodea.

Yana

La aplicación ofrece diferentes técnicas, consejos y soluciones útiles cuando esos sentimientos o pensamientos vuelven, para enfrentarlos con entereza y fuerza. No funciona igual que un psicólogo, tampoco lo pretende, es una herramienta de ayuda.

Yana: Tu acompañante emocional Yana: Tu acompañante emocional
Desarrollador: YANA APP S.A.P.I. de C.V. Precio: Gratis Categoría: Salud

Sanvello

Usando esta aplicación, cualquier persona podrá aprender las mejores técnicas del mindfulness y utilizarlas en su vida cotidiana para liberar la ansiedad y convertirla en relajación y bienestar general.

Sanvello

"Sanvello" tiene una interfaz sencilla para que te sea fácil adaptarte y encontrar lo que necesites en cuestión de segundos. Las herramientas de relajación y autoconsciencia están adaptadas a todas las edades y etapas de la vida, por lo que siempre tendrás una para ti.

Sanvello Sanvello
Desarrollador: Sanvello Health Inc. Precio: Gratis Categoría: Salud

La salud mental es uno de los pilares fundamentales para tener una vida plena y sobre todo, estable. No dejes que tus pensamientos se vuelvan un "Pepito Grillo" y utiliza todas las herramientas posibles para conseguir paz interior. ¡Tú puedes con todo!

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