Nuestros otros blogs
Destacamos
Tags
Ver más
El blog de
Las tiendas de aplicaciones para móviles son más versátiles que una navaja multiusos. Dentro de su catálogo tienes todo lo que quieras y más. Sí, eso incluye apps para ser feliz.
Y es que, cada vez salen nuevas aplicaciones acordes a la demanda social para ayudarnos a llevar una vida más fácil. Las apps de salud mental son el mejor ejemplo de ello en una realidad cada vez más concienciada.
La felicidad, o al menos el bienestar, es algo a lo que cualquiera podría aspirar. Y la buena noticia es que existen aplicaciones que te pueden dar algunas herramientas para sentirte mejor. Pero ojo: tómalas como lo que son, es decir, un apoyo.
Estas aplicaciones pueden ayudarte a que te sientas mejor según el asesoramiento y experiencia que dan especialistas en salud mental. Las técnicas empleadas son creadas según evidencias científicas que te pueden ayudar a lograr un cambio positivo en tu actitud.
Para ponértelo fácil hemos hecho una selección de las mejores de la Play Store, pero recuerda, ninguna de estas aplicaciones sustituye los efectos de una terapia con profesionales.
Para conseguir una buena estabilidad mental hace falta un trabajo completo de cuerpo y mente. Por eso, "Oorenji" te ofrece ayuda en nutrición, salud, hábitos alimentarios y ejercicio. Esto te ayudará a regular las necesidades nutricionales de tu cuerpo, que tienen mucho que ver con la salud mental.
La aplicación te hará una serie de preguntas para conocer cuáles son tus necesidades y hábitos y a partir de ahí hará una tabla o guía personalizada. Con estos planes y recetas creativas comenzarás a verte mejor físicamente mientras cuidas tu cuerpo y mente.
Oorenji nutricionistas y salud
"Ser feliz en 30 días" es una app que te da las herramientas para poder trabajar y cambiar la actitud vital. Esto aumenta las probabilidades de llegar a un estado de felicidad de forma más sencilla, siempre con trabajo por tu parte, claro.
Esta app te ofrece consejos de felicidad basados en técnicas de psicología positiva, ejercicios de inteligencia emocional, audios de relajación y meditación, retos personales de autosuperación… Está disponible tanto en iOS como Android, así que no tienes excusa.
Ser feliz Reto 30 días
Muchas personas practican mindfulness para sentirse mejor. Esta técnica tiene beneficios que promueven el bienestar y consigue que tu mente esté calmada en momentos de estrés y ansiedad ya que te ayuda a afrontarlos de la mejor forma posible.
Utilizando sus herramientas podrás hacer ejercicios que te permitan focalizar dónde estás, qué es lo que importa en el momento y cómo enfocar lo que te rodea. De esta forma conseguirás desprenderte de peligrosos pensamientos intrusivos.
Mindfulness Meditación guiada
"Happify" es una herramienta que ofrece gran variedad de contenidos especiales que se basan en el conocimiento científico de la salud mental. Todas las técnicas que se aplican son para mejorar el bienestar del usuario y aumentar sus niveles de buen estado de ánimo.
Dentro de todas las opciones que tiene la app destacan sus actividades, juegos y ejercicios que ayudan a la mejora de la autoestima, tener hábitos y herramientas para enfrentar situaciones difíciles, pensamiento positivo…
Happify
"Headspace" es una aplicación de meditación y atención plena en tu interior. Con ella puedes aprender a enfocar la atención en tu interior.
Gracias a sus métodos aprenderás a relajarte, manejar el estrés, encontrar tu enfoque y liberar toda la tensión acumulada. Una forma sencilla de encontrar la paz interior.
Las principales actividades de "Headspace" son los cursos de meditación y ejercicios de relajación para aliviar los síntomas del estrés, la ansiedad general, el overthinking, y desarrollar la resiliencia. Dispone de cientos de meditaciones guiadas, por lo que hay espacio para todos.
Headspace
Esta aplicación es la mar de útil para todas las personas que sientan ansiedad y consideren que este problema les afecta directamente a su vida diaria.
Con un gran trabajo y la ayuda de "Moods" pueden mejorar su estado emocional. Pero insistimos de nuevo en que ni esta app ni ninguna otra sustituye a una terapia psicológica.
Con esta herramienta podrás identificar tanto los patrones de conducta como los pensamientos desadaptivos que tienes para ofrecer soluciones eficientes y así superarlos de la forma más positiva posible.
Moodpress - Diario con bloqueo
Como bien dice su nombre, "Yana" es una aplicación dirigida hacia aquellas personas que se toman en serio su estabilidad mental y que sufren estrés, ansiedad, tristeza... que les impiden disfrutar al 100% de lo que les rodea.
La aplicación ofrece diferentes técnicas, consejos y soluciones útiles cuando esos sentimientos o pensamientos vuelven, para enfrentarlos con entereza y fuerza. No funciona igual que un psicólogo, tampoco lo pretende, es una herramienta de ayuda.
Yana: Tu acompañante emocional
Usando esta aplicación, cualquier persona podrá aprender las mejores técnicas del mindfulness y utilizarlas en su vida cotidiana para liberar la ansiedad y convertirla en relajación y bienestar general.
"Sanvello" tiene una interfaz sencilla para que te sea fácil adaptarte y encontrar lo que necesites en cuestión de segundos. Las herramientas de relajación y autoconsciencia están adaptadas a todas las edades y etapas de la vida, por lo que siempre tendrás una para ti.
Sanvello
La salud mental es uno de los pilares fundamentales para tener una vida plena y sobre todo, estable. No dejes que tus pensamientos se vuelvan un "Pepito Grillo" y utiliza todas las herramientas posibles para conseguir paz interior. ¡Tú puedes con todo!
