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Hacer dieta, salir a correr, llevar un estilo de vida más saludable… ¿Cuántas veces nos hemos propuesto estas cosas y al final no las hemos llevado a cabo? Por suerte, existen aplicaciones que son de gran ayuda para lograr nuestros objetivos.
En la entrada de hoy vamos a hablar de las dos mejores apps para comer sano que existen en la actualidad: Runtastic Balance y Lifesum. Analizaremos sus características y decidiremos cuál es la ganadora.
Runtastic es una de las apps deportivas más famosas del momento. Y tras su éxito ha llegado Runtastic Balance, con el objetivo de que todos comamos sanos. Está disponible en iOS y Android e incluye una gran variedad de recetas especialmente diseñadas para los amantes de la vida sana.
Dispone de información detallada sobre las características nutricionales de los alimentos, contador de calorías y una base de datos con más de medio millón de comidas distintas. También podrás crear tus propios objetivos personales, guardar tu progreso y compartirlo con el resto de la comunidad.
Sin embargo, esta app para comer sano tiene algunas limitaciones. Por ejemplo, no podemos introducir nuestros propios alimentos personalizados, por lo que estamos limitados a los que se incluyen en la base de datos.
Las funciones básicas de Runtastic Balance son gratuitas, pero para acceder a opciones avanzadas tendremos que realizar una serie de micropagos. Una de las características más llamativas son los mencionados planes nutricionales personalizados.
Nos van a sugerir los alimentos que deberíamos incluir en nuestra cesta de la compra, las mejores recetas para prepararlos y una serie de hábitos saludables que deberíamos adoptar en nuestro día a día. Estos planes tienen un coste de 29,99 euros por trimestre o 59,99 euros al año.
Lifesum es posiblemente la aplicación para comer saludable más popular y completa que existe en la actualidad. Podrás saber las calorías de tus alimentos, sus propiedades nutricionales y también el peso que pierdes al hacer ejercicio. Incluye una serie de consejos sobre hábitos alimentarios, como por ejemplo la necesidad de masticar correctamente.
Primero hemos de descargar la aplicación desde la App Store o la Google Play, ya que Lifesum es compatible con iPhones y teléfonos Android. Una vez instalada, pasamos a crear nuestro perfil de usuario, introduciendo datos como nuestro peso, edad o altura.
Y el objetivo que queremos: perder peso, mantenernos o simplemente disfrutar de una alimentación equilibrada. Podemos personalizar esta selección de alimentos en función de nuestras necesidades. Por ejemplo, que se ajusten a dietas veganas, bajas en sodio o sin gluten.
Para comenzar a usarla hemos de registrar todo lo que comemos y el ejercicio físico que hacemos. Lifesum cuenta con una extensa base de datos de millones de alimentos con sus valores nutricionales. Y también permite la opción de escanear el código de barras del envase.
Además, puede sincronizarse con otras apps de rendimiento deportivo como Google Fit, S Health, Runkeeper o Moves, para así sacarle el máximo partido a tu entrenamiento. La interfaz es muy intuitiva y clara, con un circulo que cambia de color según nos haya ido el día. Si está en verde, es que vas por buen camino.
Hacer ejercicio y estar en tu peso ideal requiere un cambio drástico en tus costumbres. Y también los conocimientos y la motivación necesaria. Lifesum te permite compartir tus experiencias con otros usuarios, intercambiar recetas, trucos y opiniones sobre los ejercicios que queman más calorías o los alimentos de temporada más recomendables.
También te propondrá la realización de test sobre temas nutricionales. Te animará a seguir con tus progresos y lograr el objetivo marcado. En pocas palabras, esta app para comer sano se comporta como un entrenador personal. Por lo tanto, nunca echarás en falta una sugerencia para mejorar o un mensaje positivo que te ayude a avanzar.
Otro de los aspectos a destacar es la enorme base de datos con recetas que incluyen toda la información nutricional. Desde el tipo de grasa, la cantidad de fibra o la variedad de azucares. Están ordenadas por distintas categorías y gracias al planificador semanal descubrirás nuevos platos cada día. Si pensabas que comer sano es aburrido, con Lifesum te sorprenderás continuamente.
Esta app supera los 10 millones de descargas y es gratis, aunque para desbloquear las funciones avanzadas tendremos que pasar por caja.
¿Estamos ante la mejor app para comer sano que existe en la actualidad? Al menos, Lifesum es uno de los principales candidatos. Podrás llevar un registro diario de lo que comes, bebes y el ejercicio que haces. De esta forma, serás consciente de tus errores y aciertos. Su uso es muy sencillo y se puede sincronizar con otras apps para mejorar su rendimiento. Y al menos con sus funciones básicas, es totalmente gratuita.
¿Qué aspectos podrían mejorar? La mayoría de las recetas pertenecen a la cocina internacional, por lo que quizás no encuentres algunos platos típicos de tu zona. Y están en inglés, algo que puede suponer un impedimento para algunos usuarios.
En conclusión, estamos ante una excelente aplicación para comer sano, útil, eficaz y accesible que nos ayudará a estar en nuestro peso ideal. ¿Te has quedado con ganas de más? Si quieres descubrir las mejores apps para pedir comida o conocer el origen de los alimentos, no dudes en darte una vuelta por nuestro blog.
